ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ
Προπονητική καθοδήγηση σχεδιασμένη για υψηλότερη απόδοση.
Πρώην elite αθλητής
Πρωταθλητής Ελλάδας
10+ χρόνια προπονητικής εμπειρίας
My Story
Γνωρίζω πώς είναι να στέκεσαι στη γραμμή εκκίνησης.
Η ποδηλασία δεν είναι μόνο αριθμοί, watt και προπονητικές ζώνες. Είναι επίσης πειθαρχία, υπομονή, αυτοπεποίθηση και κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται στην προπόνηση.
Είμαι ο Δημήτρης Κουρμπέτης , προπονητής ποδηλασίας και δημιούργησα το Queenstage Coaching για να προσφέρω στους ποδηλάτες κάτι περισσότερο από ένα απλό πρόγραμμα προπόνησης.
Σήμερα, έπειτα από περισσότερα από δέκα χρόνια προπονητικής εμπειρίας με αθλητές και ομάδες, οι σπουδές μου στην Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με βοηθούν να συνδυάζω την πραγματική αγωνιστική εμπειρία με δομημένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη προπόνηση.
Η δική μου πορεία στην ποδηλασία — από την καθημερινή προπόνηση έως την κατάκτηση του Πανελλήνιου Πρωταθλήματος και άλλες σημαντικές αγωνιστικές διακρίσεις — διαμόρφωσε τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνομαι σήμερα την απόδοση και την προπονητική καθοδήγηση.
Μου έμαθε επίσης να κατανοώ τη δουλειά που προηγείται κάθε αγώνα, κάθε προπονητικού κύκλου και κάθε προσωπικού στόχου. Η πρόοδος απαιτεί σαφή κατεύθυνση, συνέπεια, σωστές αποφάσεις και την ικανότητα να προσαρμόζεσαι όταν οι συνθήκες αλλάζουν.
Ο στόχος μου είναι να βοηθώ τους ποδηλάτες να γίνονται πιο δυνατοί, πιο συνειδητοποιημένοι και πιο σίγουροι για την προπόνηση και την απόδοσή τους.
Built from experience.
Racing, coaching, testing, and real athlete support.
Η ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΟΥ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ
Η προπονητική καθοδήγηση ξεκινά από την κατανόηση του αθλητή.
Κάθε ποδηλάτης έχει διαφορετικούς στόχους, επίπεδα στρες, ανάγκες αποκατάστασης, δυνατά σημεία και υποχρεώσεις πέρα από την προπόνηση.
Η προπόνηση πρέπει να προσαρμόζεται στην πραγματική ζωή.
Ένα αποτελεσματικό προπονητικό πρόγραμμα δεν κρίνεται μόνο από το πόσο άρτια είναι σχεδιασμένο στη θεωρία, αλλά από το κατά πόσο μπορεί να εφαρμοστεί με συνέπεια στην καθημερινότητα του αθλητή.
Το feedback του αθλητή, είναι εξίσου σημαντικό με τα δεδομένα.
Η ισχύς, η καρδιακή συχνότητα και οι υπόλοιποι δείκτες αποτελούν σημαντικά εργαλεία, αλλά η σωστή ερμηνεία τους απαιτεί επικοινωνία, αξιολόγηση της κόπωσης, κατανόηση της ψυχολογικής κατάστασης και γνώση της πραγματικής εμπειρίας του αθλητή.
Η πρόοδος έρχεται μέσα από καλύτερες αποφάσεις.
Περισσότερη προπόνηση δεν σημαίνει πάντα καλύτερα αποτελέσματα. Η σωστή δομή της προπόνησης, η κατάλληλη χρονική τοποθέτηση των επιβαρύνσεων και η επαρκής αποκατάσταση είναι συχνά οι παράγοντες που καθορίζουν την πρόοδο του αθλητή.
Η ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ
Τι αποκτάς μέσα από τη συνεργασία μας.
Δομημένη προπόνηση. Ανάλυση. Επικοινωνία.
Χωρίς γενικά ή έτοιμα προγράμματα.
Η προπόνησή σου σχεδιάζεται με βάση το επίπεδο, τον διαθέσιμο χρόνο, τους στόχους και την ανατροφοδότησή σου.
Ανάλυση απόδοσης.
Οι προπονητικές αποφάσεις βασίζονται στα δεδομένα, στην εξέλιξή σου και στην ανταπόκριση του οργανισμού σου.
Ανατροφοδότηση.
Λαμβάνεις ξεκάθαρη καθοδήγηση για το τι λειτουργεί, τι χρειάζεται προσοχή και ποιο είναι το επόμενο βήμα.
Μακροπρόθεσμη εξέλιξη.
Η προπόνηση δεν στοχεύει απλώς στη δημιουργία κόπωσης, αλλά στη σταθερή και μακροπρόθεσμη βελτίωση της απόδοσης.
Η ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗΣ
Εξατομικευμένη. Προσαρμοσμένη στο επόμενο βήμα.
Ξέρεις τι να κάνεις και γιατί.
Σαφής κατεύθυνση.
Κατανοείς τον σκοπό κάθε προπόνησης, την ένταση με την οποία πρέπει να εκτελεστεί και τον τρόπο με τον οποίο συνδέεται με τον στόχο σου.
Μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
Κατανοείς την πρόοδό σου και λαμβάνεις αποφάσεις με σαφήνεια, αντί να αμφιβάλλεις για το επόμενο βήμα.
Υποστήριξη όταν αλλάζουν οι συνθήκες
Όταν η εργασία, τα ταξίδια, η κόπωση ή οι αγωνιστικές υποχρεώσεις επηρεάζουν το αρχικό πλάνο, η προπόνηση προσαρμόζεται στις πραγματικές σου ανάγκες.
ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ
Έτοιμος να προπονηθείς με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση;
Κλείσε μια δωρεάν συνεδρία καθοδήγησης για να συζητήσουμε τους στόχους, την προπόνησή σου και τον καλύτερο τρόπο για να προχωρήσεις.
